Mølgaard er klar til comeback: – Har arbejdet meget med det mentale

Tobias Mølgaard har blot spillet 20 minutters Superligafodbold i 2024, men efter et langt skadesforløb er han nu tilbage på træningsbanen og meldes klar til at få spilletid i årets sidste kampe. En lang, sej kamp er dermed ved at være overstået for den 28-årige forsvarsspiller.

Det har taget tid, og det har været hårdt. Tobias Mølgaard har døjet med baglårsproblemer siden vinteren 2023, og selvom han kortvarigt gjorde comeback i en Superligakamp mod OB den 3. marts, så ville kroppen efterfølgende ikke, som han ville.

Det viste sig senere, at forsvarsspilleren var ramt af en high hamstring som er betændelse helt oppe omkring hæftet af baglårsmusklen samt et riv i muskelsenen.

Seneskader kan være nogle drilske størrelser, og det er altså dette, der har holdt Mølgaard ude så længe.

For en måned siden var han så endelig tilbage på grønsværen sammen med holdkammeraterne til træning på Fredensvang, og i dag mødte han pressen for første gang længe.

– Det er dejligt at være ude og træne og føle sig som fodboldspiller igen. Det har jeg ventet lang tid på og glædet mig meget til, sagde Mølgaard, som har været med i kamptruppen til de seneste to Superligakampe. Det har dog blot været et røgslør, afslører han, da aftalen hele tiden har været, at han ikke skulle spille kampene mod henholdsvis Brøndby IF og FC Midtjylland.

Nu resterer fire Superligakampe samt et pokalopgør mod Skive IK i 2024, og der ligger med stor sandsynlighed spilleminutter og venter på Mølgaard. Uwe Rösler melder ham i hvert fald klar, og når man spørger manden selv, så lyser spillelysten da også ud af øjnene.

– Jeg skal have en god uge og en god følelse, men jeg håber ikke, der går for lang tid, inden jeg kommer i kamp, siger Tobias Mølgaard, som har spillet 58 kampe og lavet to assists for De Hviie, siden ankomsten fra Vejle i sommeren 2022. Nu går der ikke længe, før flere hviie optrædener kan tilføjes CV’et.

Små skridt frem

Mølgaard har løbende lagt mere og mere på i de seneste mange måneder, og selvom han allerede i juni måned fortalte, at han håbede snart at være tilbage, så har den sidste del af genoptræningsforløbet faktisk været lige efter bogen.

Læs også: Mølgaard på vej retur: – Jeg glæder mig ufatteligt meget til at smaske ind i den første duel

Her har vestjyden trænet med i stort omfang, hvilet lidt, mærket kroppens symptomer, og været med i det omfang, det var muligt. Men der er langt op til 100 procent, når man har været ude i knap et år. Nu handler det om at bygge på med træning, træning… og mere træning.

– Jeg har stille og roligt mærket, at jeg blev symptomfri, men problemet har været, at jeg godt har kunnet træne, og så er symptomerne kommet dagen efter. Så det har været noget, vi har været opmærksomme på i lang tid, forklarer Mølgaard.

Han beretter endvidere, at han også har været presset uden for træningsbanen grundet baglårsproblemerne.

– Det har været en katastrofe, fordi det også har hæmmet min hverdag. Bare det at sidde ned for længe eller gå en tur har gjort, at jeg fik symptomer. Så det har ikke kun handlet om fodbold. Det har også været hverdagen generelt, og det har været tungt for alle omkring mig, forklarer han.

Mens Mølgaard har siddet ude, har holdet præsteret godt og indtager i skrivende stund 3. pladsen i Superligaen. Det kan have sine fordele i og med, at man ikke skal forcere et comeback til spilleren, men samtidig gør de gode præstationer det jo også sværere at vende retur til startelleveren. Det er dog et positivt problem, mener Mølgaard.

– Vejen tilbage er længere, når der er en masse spillere, der gør det godt. Men jeg har heller ikke skrevet under med AGF, for at vi skulle være afhængige af en eller to spillere. Jeg er glad for, at klubben har hentet nogle folk ind, som har gjort, at jeg kunne sikre mig 100 procent at komme tilbage i den udgave, jeg gerne vil være i. Og så må man jo stole på sig selv og håbe, at det man har i sig, det er nok, når man kommer tilbage, siger Mølgaard, som skal ind og konkurrere med Henrik Dalsgaard, Felix Beijmo, Jonas Jensen-Abbew, Luka Callø og Jacob Andersen om spilletiden i forsvarets højreside.

Ikke kun en fysisk udfordring

En ting er, hvordan bentøjet har det. Noget andet er, hvordan hovedet reagerer på et så diffust skadesforløb, som det Mølgaard har været igennem.

Det startede med en følelse af, at her var tale om noget kortvarigt, og pludselig er der gået knap et år. En periode med mange tanker og megen tvivl følger med, forklarer forsvarsspilleren.

– Selvom det er sjovt at spille for AGF, så er det ikke altid sjovt at se AGF, når man selv er spiller. Når du går igennem noget som det her, kommer der perioder, hvor du tænker på, om det nogensinde går over, og om man kan komme tilbage på et ordentligt niveau. Og så er man jo taknemmelig, når man kommer tilbage og finder ud af, at man godt kan, fortæller Mølgaard om den svære tid.

– Alle der har været ude så lang tid med noget, der er lidt fluffy, bliver da nervøse, men jeg har haft rigtig mange gode mennesker omkring mig, der har sagt, at det nok skulle gå. Det har bare handlet om tålmodighed. Men det har været et svært tidsspænd at arbejde i. Uvisheden har været enormt frustrerende, fortæller AGF’s tilbagevendte 14’er.

Når både arbejdslivet og fritiden påvirkes af symptomer fra en skade, så lægger Mølgaard ikke skjul på, at det sætter pres på det psykiske. Der er derfor blevet arbejdet mindst lige så meget med det mentale som det fysiske undervejs i Mølgaards forløb.

–  Head of Performance, Phil Mansfield, har været rigtig god at have omkring mig. Det er sindssygt vigtigt med det mentale, og det er noget, jeg har arbejdet meget med. Især fordi jeg i det første lange stykke tid troede, at jeg var lige ved at komme tilbage, så der følte jeg, at det var tæt på hele tiden. Det sidste stykke tid har mere handlet om at finde lidt ro og så komme stærkt tilbage og blive klar til at indgå i alt igen. Når man får et hårdt slag, så bliver man måske trukket en anelse ud af dagligdagen, og så gør man sig klar med ny energi til at komme tilbage, forklarer Mølgaard.

Han har nu lagt skaden nogenlunde bag sig og er så småt ved at genfinde tidligere tiders storform.

– Det er duellerne, jeg ser frem til, og det kan jeg heldigvis stadigvæk. Der er ikke noget, hvor jeg tænker, at jeg er nervøs for mit baglår. Det var kun i starten, så det er jeg ude over, forklarer han, inden frokosten med holdkammeraterne venter i Café Fredensvang.

Således er forsvarsspilleren retur – klar til at tage kampen op og vise sig frem med alle de klassiske Mølgaard-dyder.

AGF spiller søndag mod Lyngby, mens Skive IK venter i pokalturneringen torsdag den 7. november, og der er altså gode chancer for at se krøltoppen tilbage på kampbanen i et af disse opgør.